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| CITAZIONE (Frankicetom @ 2/6/2011, 20:21) Sono uscito il 28 di maggio...ho fatto 102,5 km...ma solo pianura  Ci ho messo circa 4 ore e un quarto...è ancora tanto...lo so... C'è una corsa il 19 giugno qua vicino...non dovrebbe superare la distanza dei 60 km...quindi direi che posso fare qualcosa di positivo e spero di incontrare gente forte conosco una ragazza, mia collega di lavoro, 50 kg x 1.55 di altezza. si fa 30 km in bici prima di venire al lavoro... pausa pranzo altri 30-40... ogni giorno e non usa una bici da corsa ma un ibrido del tipo... bici da corsa (65%) e city bike (35%) e quindi con manubrio diritto e parafanghi. questo è allenamento costante!!! ma per quello che riguarda la mountain bike, se veramente ti piace, devi evitare la strada e buttarti nello sterrato. la velocità è abbastanza relativa. devi considerare che hai dei copertoni più larghi e questo vuol dire più attrito e velocità inferiore. la strada serve solo per i trasferimenti, ma appena puoi buttati nello sterrato. argini dei fiumi, stradine di campagna piene di buche, campi in genere(stai attento ai contadini ahahahahah) ma i posti migliori sono i sentieri di montagna, quelli nel sottobosco. li trovi tutto quello che serve per aumentare la potenza e l'equilibrio. la potenza è importante sulle gambe ma anche anche in addominali e braccia. se parli con persone che fanno mountain bike, probabilmente ti diranno che corrono ad una media di circa 30 km su strada e come puoi vedere non è molto distante dalla tua. buon allenamento. P.S. dovresti anche cominciare prima di maggio!!! hihihihihihihihihihihih |
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ciaoooooo